Видео ютуба по тегу ورزش ۱۵ دقیقه

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
15 دقیقه بدون تمرین پرش برای کاهش وزن در خانه
15 دقیقه بدون تمرین پرش برای کاهش وزن در خانه
۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning
۱۵ دقیقه روزانه , ورزش کاملا نشسته برای چربی سوزی || daily seated exercise for fat burning
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
۱۵ دقیقه ورزش در خانه مخصوص پا و باسن بدون نیاز به وسیله‌ای
۱۵ دقیقه ورزش در خانه مخصوص پا و باسن بدون نیاز به وسیله‌ای
پانزده دقیقه ورزش صبحگاهی برای شروع یک روز عالی - شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش صبحگاهی برای شروع یک روز عالی - شری ولنس
15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز
15 min Posture Correction | ۱۵ دقیقه تمرین برای رفع قوز
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up
15 دقیقه تمرین چربی سوزی برای افراد مبتدی (قابل دستیابی، بدون تجهیزات)
15 دقیقه تمرین چربی سوزی برای افراد مبتدی (قابل دستیابی، بدون تجهیزات)
Walk 15 Leslie Walk Concert | 15 دقیقه تمرین پیاده روی
Walk 15 Leslie Walk Concert | 15 دقیقه تمرین پیاده روی
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
۱۵ دقیقه ورزش مخصوص کارمندان و شاغلین | دوره ی گلدن تایم
۱۵ دقیقه ورزش فول بادی با دمبل در خانه- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
۱۵ دقیقه ورزش فول بادی با دمبل در خانه- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی تقویت عضلات شکم برای داشتن شکم تخت و کمر باریک- شری ولنس
ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله
ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله
پانزده دقیقه ورزش عالی برای فرم دادن به عضلات پا و باسن با یک کش - شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی برای فرم دادن به عضلات پا و باسن با یک کش - شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس
پانزده دقیقه ورزش عالی بدون احتیاج به هیچ وسیله ای برای عضله سازی و چربی سوزی — شری ولنس
ورزش روی تشک ورزشی برای 15 دقیقه با فریده
ورزش روی تشک ورزشی برای 15 دقیقه با فریده
15 MIN SLIM LEGS WORKOUT(NO Squats,NO jumps)/۱۵ دقیقه ورزش لاغری برای پا بدون اسکوات و بدون پرش💥
15 MIN SLIM LEGS WORKOUT(NO Squats,NO jumps)/۱۵ دقیقه ورزش لاغری برای پا بدون اسکوات و بدون پرش💥
۱۵ دقیقه ورزش در خانه یا ورزش در سفر( لاغری تا عید- هفته دوازدهم)
۱۵ دقیقه ورزش در خانه یا ورزش در سفر( لاغری تا عید- هفته دوازدهم)
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -
پانزده دقیقه ورزش هوازی عالی با چربی سوزی بالا - شری ولنس -
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله
15 دقیقه ورزش | مخصوص سالمندان | بدون نیاز به وسیله